Manfaat menghabiskan waktu diluar bersama dengan keluarga
Dalam beberapa dekade terakhir, anak-anak menghabiskan waktu yang sangat sedikit untuk bermain di luar dan lebih banyak waktu terkurung di dalam ruangan. Anda mungkin ingat bermain di luar sampai makan malam sebagai seorang anak. Lebih dari sebelumnya, dengan semua gangguan teknologi, penting untuk mendorong keluarga Anda untuk menghabiskan waktu di luar bersama-sama.
Ada banyak manfaat terbukti dari kegiatan di luar ruangan pada pengembangan anak-anak Anda. Selain itu, berbagi kegiatan di luar ruangan bersama-sama juga memperkuat ikatan keluarga Anda. Apakah itu merencanakan hari perjalanan ke taman negara atau menghabiskan waktu di halaman belakang Anda sendiri, tidak ada bedanya di mana Anda pergi, selama Anda berada di luar.
1. Ini membantu seluruh keluarga lepas sejenak dari gadget
Dalam era teknologi saat ini, sulit untuk memiliki beberapa waktu keluarga yang berkualitas tanpa seseorang yang melekat pada smartphone mereka, tablet atau laptop. Saya tahu dari pengalaman pribadi bahwa keluarga saya (termasuk saya) bisa menghabiskan sepanjang hari terpaku berbagai gadget dan hanya lepas selama waktu makan.
Menghabiskan waktu di alam adalah obat yang bagus untuk memerangi menjadi kebergantungan terhadap gadget untuk semua orang dalam keluarga Anda. Rencanakan perjalanan sehari ke suatu tempat yang telah membatasi penerimaan dan kemudian menyatakan bahwa perjalanan ini adalah tanpa gadget. Anda mungkin akan mendengar beberapa oposisi atau keluarga yang tidak mau bergabung, tetapi sekali Anda mendapatkan ke tujuan, setiap orang akan sibuk bermain bersama keluarga.
2. Hal ini dapat membantu dalam mengurangi gejala ADHD anak Anda
Pengobatan alternatif semakin populer untuk anak-anak dengan ADHD adalah teknik yang disebut "waktu hijau" atau "terapi ruang hijau." Metode ini hanya melibatkan bermain di luar atau kegiatan yang berlangsung di mana saja di luar, apakah itu sebuah taman atau halaman belakang. Ilmuwan lingkungan percaya bahwa seorang anak dapat meningkatkan rasa perhatian terhadap mereka dengan berada di lingkungan yang mengurangi banyak gangguan yang biasanya terjadi pada mereka.
American Journal of Public Health melakukan penelitian yang diperlukan mereka untuk mewawancarai 452 anak-anak dengan ADHD dan orang tua mereka. Para orang tua ditanya apakah perhatian anak berubah tergantung pada pengaturan lingkungan, termasuk dalam ruangan dibandingkan di luar ruangan. Ternyata bahwa tidak peduli usia anak, di mana mereka tinggal atau seberapa parah ADHD mereka, gejala mereka membaik ketika mereka di luar ruangan. Memiliki anak dengan gangguan perhatian bisa sulit, tetapi menghabiskan waktu di luar adalah solusi yang bermanfaat.
3. Hal ini dapat membantu setiap orang menghilangkan stres
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Landscape dan Perencanaan Kota, hormon stres kortisol diukur dalam 25 orang dewasa Skotlandia. Subyek diminta pertanyaan tentang kehidupan sehari-hari mereka dan apa yang stres mereka di rumah dan di tempat kerja. Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa yang tinggal di ruang hijau kecil kemungkinan untuk menjadi rentan terhadap stres dalam hidup mereka sehari-hari dibandingkan dengan rekan-rekan perkotaan.
Aku tahu bahwa ketika saya dan keluarga saya menghabiskan hari di luar ruangan, kita cenderung menjadi berkumpul satu sama lain. Faktor lain adalah bahwa menghabiskan waktu di luar rumah biasanya memerlukan beberapa aktivitas fisik, apakah itu berjalan atau hiking. Latihan telah dikenal sebagai salah satu teknik terkemuka untuk mengurangi stres dan situasi win-win bagi Anda dan keluarga Anda.
4. Hal ini dapat meningkatkan tingkat Vitamin D
Diperkirakan bahwa lebih dari 85 persen orang Amerika kekurangan vitamin D. Meningkatkan tingkat D Vitamin Anda dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti kanker. Vitamin D juga membantu menangkal penyakit sehari-hari, seperti pilek dan flu. Cara utama kita mendapatkan kami Vitamin D adalah dengan paparan sinar matahari langsung. Anda dapat memberitahu perbedaan yang signifikan dalam kesehatan fisik keluarga Anda secara keseluruhan ketika Anda menghabiskan waktu di luar, karena ada terasa berkurangnya bersin dan batuk dari semua anggota.
