Kita terkadang menangis, seiring bertambahnya usia, menangis menjadi dilihat sebagai tanda kelemahan baik pada pria maupun wanita. Tapi ...
Kita terkadang menangis, seiring bertambahnya usia, menangis menjadi dilihat sebagai tanda kelemahan baik pada pria maupun wanita. Tapi menangis sebenarnya baik untuk pikiran, tubuh, dan jiwa dalam banyak cara. Jangan memendam air mata Anda; jika Anda melakukannya akan lebih berbahaya.
1. Anda melepaskan racun
Anda tidak hanya menangis ketika Anda sedih. Menangis juga respons tubuh Anda terlalu banyak stres. Ketika Anda menangis, Anda membersihkan tubuh Anda dari kortisol. Kortisol adalah hormon yang berhubungan dengan stres yang berpotensi dapat menyebabkan kerusakan pada kesehatan dan menjadi tidak seimbang. Masalah tingkat tinggi hormon dapat menyebabkan berbagai masalah seperti: masalah tidur, respon imun rendah, dan berat badan.
2. Membunuh bakteri
Air mata Anda mencuci bakteri dari mata Anda. Hal ini disebabkan air mata Anda mengandung lisozim, yang merupakan hormon yang ditemukan dalam susu manusia dan air liur. Ketika Anda menangis, lisozim dilepaskan, membunuh lebih dari 90% bakteri di jalan. Jadi tidak hanya menangis melepaskan racun dari tubuh Anda, itu juga membunuh racun lainnya bersembunyi di permukaan tubuh.
3. Meningkatkan Fokus Mata Anda
Pernah pulang dari hari yang panjang kerja dan mewujudkan focus Anda sedikit kabur? Sepanjang hari, selaput mata Anda mengalami dehidrasi, yang menyebabkan Anda kehilangan kemampuan untuk fokus. Menangis menghidrasi membran ini, revitalisasi kinerja keseluruhan mata Anda.
4. Meningkatkan mood Anda
Menangis mengurangi stres dengan melepaskan hormon tertentu dari tubuh. Jelas, ini memiliki efek yang sangat positif pada suasana hati Anda secara keseluruhan. Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2008 oleh University of South Florida menunjukkan bahwa 90% dari orang-orang yang menangis selama situasi stres melaporkan peningkatan yang signifikan dalam suasana hati mereka. Mereka yang tidak menangis memiliki satu gerai kurang bergantung pada ketika menghadapi kesulitan dalam hidup.
5. Anda menghadapi emosi Anda
Orang-orang yang mengatakan mereka tidak menangis yang paling mungkin bersembunyi dari fakta bahwa mereka memiliki sesuatu untuk menangis. Setiap orang memiliki sesuatu untuk menangis, dan tidak ada rasa malu dalam hal itu. Menghadapi krisis emosional yang cukup sulit untuk menangani sendiri; menahan air mata demi menyelamatkan muka selama waktu yang emosional membutuhkan usaha lebih, dan hanya akan akan meningkatkan stres.
6. Meningkatkan komunikasi
Jika seseorang yang dekat dengan Anda mulai menangis, Anda secara naluriah tahu bahwa ada sesuatu yang salah. Kata-kata tidak perlu mengkomunikasikan informasi ini. Menangis juga bisa menjadi 'memberitahu' macam-macam; seseorang mungkin mencoba untuk berpura-pura seperti baik-baik saja, tetapi air mata membuat jelas bahwa mereka tersakiti. Saat menangis sangat membutuhkan diskusi antara teman.
7. Anda melindungi diri dari iritasi
Air mata tidak hanya diproduksi saat Anda sedang sedih. Mereka merespon secara alami terhadap benda asing yang masuk ke mata. Ketika mata kontak dengan partikel debu, pasir, atau kotoran, reaksi alami tubuh Anda adalah mengeluarkan air mata. Ini melindungi membran mata Anda dari lecet atau infeksi. Alasan Anda menangis saat memotong bawang up adalah bahwa tindakan memotong bawang menyebabkan ia melepaskan gas yang menyerang mata; air mata memungkinkan mata untuk melindungi diri dari iritasi ini. (Pro tip Lifehack: Untuk menghindari hal ini terjadi, mendinginkan bawang dalam freezer selama 10-20 menit sebelum Anda membutuhkannya Melakukan hal ini akan mengurangi jumlah enzim dilepaskan ketika memotong.)
8. Anda meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan
Seperti yang telah kita pelajari, menangis dapat menghasilkan sejumlah hasil kesehatan yang positif, termasuk memperbaiki mood, menurunkan tingkat stres, dan melindungi mata dari bakteri. Tapi apakah Anda tahu bahwa air mata emosional dari tangisan mengandung kadar protein albumin 24% lebih tinggi daripada jenis lain dari menangis? Ini membantu dengan regulasi metabolisme. Menangis juga dapat membantu untuk memerangi masalah kesehatan fisik umum lainnya seperti: tekanan darah tinggi, obesitas, dan diabetes.Banyak juga ya manfaat menangis, tapi ingat “Jangan berlebihan” malah bisa jadi tubuuh kita jadi sakit kalo terus-terusan nangis. Moga artikelnya bermanfaat.
Sumber : lifehack.org
