4 cara latihan untuk mengurangi selulit

Cara sehat untuk mengurangi selulit

Selulit seringkali membuat seseorang menjadi tidak percaya diri karena adanya selulit membuat penampilan menjadi kurang enak dilihat.

Apa itu selulit ? selulit adalah kondisi sulit dengan lemak terperangkap sehingga menimbulkan gumpala-gumpalan kecil yang terlihat seperti kulit jeruk. Hampir 90% wanita dewasa mengalami selulit pada masa kehidupannya. Selulit jarang ditemui dikaum pria. Permukaan kulit yang bergelombang seperti kulit jeruk, atau dikenal dengan selulit, dapat terjadi tidak hanya pada orang gemuk. Selulit juga kerap ditemukan pada orang-orang dengan berat badan normal, ataupun kurus.

Penyebab selulit adalah kantong –kantong lemak yang banyak terdapat pada daerah paha, lengan bawah dan perut. Selulit terjadi pada saat sel lemak membesar dan menekan pembuluh darah, sehingga meghalangi saluran nutrisi dan pengeluaran racun pada kulit. Mengapa orang wanita sering mengalami selulit dibandingkan dengan pria ? hal ini dikarenakan distribusi lemak pada wanita memang berbeda dari pria. Ditriusi lemak pada wanita terfokus pada bagian dalam dan luar paha, pinggang, lengan, serta daerah sekitar bokong. Meski begitu, bukan tak mungkin pria memiliki selulit. Namun pada pria, selulit biasanya muncul di daerah perut dan leher belakang. Hanya, pria memiliki kulit yang lebih tebal sehingga mampu menutupi tumpukan lemak dibawah jaringan kulitnya.

Untuk mengatasi selulit, berikut kami jelaskan beberapa cara latihan agar mengurangi selulit :

1. Gerakan crisscross

Lakukan gerakan seperti gambar di atas, posisi tangan menahan badan, kaki kanan dilipat ke kiri lalu gerakan ke samping kanan. Lakukan pula dengan kaki kiri. 

2. Gerakan lunge kick

Posisikan badan seperti di gambar, kaki kanan di tekuk di depan kaki kiri lurus ke belakang lalu lakukan gerakan menendang ke atas dengan kaki kiri.

3.Gerakan Booty Push

Posisikan badan seperti pada gambar, tangan menahan badan lalu kaki kanan di angkat,kaki kiri menahan lalu gerakan menendang menggunakan kaki kanan.

4. Gerakan Butt lift

Posisi badan tengkurap , angkat kedua kaki 90 derajat lalu cobalah mengangkat kaki dengan paha. Seperti pada gambar.

Lakukan gerakan-gerakan tersebut dengan beberapa kali perulangan misal 12 kali dalam 1x putaran atau lakukan semampunya dulu.

Semoga tipsnya bermanfaat dan membuat anda lebih sehat dan tentunya selulit anda cepat hilang.